Kontrollera det som går att kontrollera 

Att uppleva stress eller rädsla under en förlossning är verkligen inte konstigt. Tvärtom, det en del av det naturliga födandet. För att de känslorna inte ska ta över behöver vi förbereda oss på hur vi ska hantera dem. När ni får förståelsen för vad och hur ni kan påverka förlossningen och övar på det, blir ni förberedda och kan ta emot det som kommer - oavsett var, när, hur. För det är i din kropp som födandet sker. 

För att komma dit behöver ni kunskap om hur kropp och känslor arbetar tillsammans under förlossningen, ni behöver praktiska verktyg att använda och ni behöver öva tillsammans. 

Kursen ger er allt detta!

Vad kommer vi lära och få med oss?

• Födandets fysiologi - hur kropp, tankar och känslor hänger ihop
• Det autonoma nervsystemet - hur det är kopplat till födandet
• Födandets process - olika faser och vad ni kan göra under dem
• Hormoners uppgift - adrenalinets  och oxytocinets effekter
• Vikten av det naturliga andetaget under födandet
• Beprövade verktyg
• Övningar att ha med under förlossningen
• Digital kursmanual
• Att bli ett starkt team - vad partner/stödperson kan göra så att ni blir ett starkt team innan, under och efter förlossningen
• Tiden efter - varför det är viktigt att tänka på tiden efter förlossningen
• Och mycket mer!

Varför förbereda oss?

Att föda är en naturlig, kraftfull och för många en ovan process. Den kan förstås väcka starka känslor, positiva som negativa. Föda Utan Rädsla metoden gör det enklare för dig att hantera det som kommer upp, arbeta fokuserat med stöd av din partner och andra, och hitta den inneboende förmåga som alla kvinnor faktiskt har.

Under förlossningsarbetet är just känslan rädsla en viktig faktor som lätt kan bromsa kroppens förmåga att föda. Rädsla förbereder kroppen för kamp eller flykt och hindrar vårt lugn- och ro hormon Oxytocin att frisättas, vilket är det hormon som styr livmoderns sammandragningar dvs våra värkar.    

Så fokus i metoden ligger på att öka känslan av trygghet så mycket det går. 

Vi hjälper er att hitta dit.

Kursinnehåll

Ni kommer få grundläggande teori och kunskap om och hur ni kan använda fyra effektiva verktyg som Föda Utan Rädsla metoden grundar sig på - andning, avspänning, rösten och tankens kraft. 

Teorin blandas med praktiska övningar både enskilt och tillsammans med din stödperson. Så att ni kommer igång redan nu och övar på hur partner/stödperson kan hjälpa på bästa möjliga sätt så att ni blir ett oslagbart team innan, under och efter förlossningen! 

Dessutom får ni information och tips som kan vara användbara under födandet som ex massagetekniker, positioner att föda i, vad som kan vara bra att ha med i 'förlossningsväskan' och andra tips vi samlat på oss.

Vi går också igenom vad som är bra att tänka på inför den sk fjärde trimestern - de tre första månaderna efter förlossningen. En viktig tid för dig och ditt barn/dina barn som vi ofta glömmer bort att förbereda oss inför.

Ni får även möjlighet att ställa frågor både om kursen och er situation.

Kontakt

lifeinyouinfo@gmail.com