Mors vila
Nästa tillfälle lanseras hösten 2024
En weekend för dig som är gravid. Där du kan stanna upp i dig och i det mirakel att du är gravid.
Grattis, du är gravid!
En unik tid i ditt liv då mycket händer. Både i din kropp, själ och sinne. Det är något alldeles speciellt. Vi vet, vi har också varit där.
Därför vet vi hur otroligt viktigt det är att du får stanna upp på denna transformerande resa och tillåta dig att vara gravid. Dagar som erbjuder dig att fråga vad den här upplevelsen innebär för just dig, hur den påverkar ditt liv och hur du faktiskt mår.
Life In You med samarbetspartner välkomnar dig till en unik kurs designad för dig som är gravid och moderskapet som ska komma.
I naturskön miljö, guidad av omtänksamma experter kommer du få tid att landa, känna in hur kroppen känns just där och då, stärka och mjukna. Ett tillfälle att öva avslappning och fokus på avspänning. Något som är otroligt viktigt när du ska föda.
Dessutom får du träffa en barnmorska som delar med sig av amning och flaskmatning, du får också möjlighet att ställa alla de frågor du kanske bär på.
Stanna upp, varva ner, skapa kontakt, förbered...
...för ditt fysiska välbefinnande
Varje dag erbjuds du någon form av gravidyoga där du både sträcker ut och stöttar din kropp och ger dig själv återhämtning. Det förbereder dig för en positiv förlossningsupplevelse.
...för ditt inre lugn och din balans
Njut av avslappnande graviditetsmassage, andningsövningar, guidade meditationer för avslappning och stresslindring, och ett övergripande lugnt sinne så att du kan vara den bästa versionen av dig själv.
...för att bli förberedd, säker och stark
Få kunskap och förståelse för födandets fysiologi och process i kombination med beprövade verktyg och tekniker från experter inom området. Så att du känner dig trygg och i djup kontakt med din intuition.
Oavsett om du är gravid för första gången eller har upplevt en graviditet tidigare - vår kurs välkomnar dig precis där du är!
Ge dig en möjlighet att fördjupa kontakten med dig själv, få stöd från experter och dela din upplevelse i en intim grupp av otroliga framtida mammor!
4 dagar / 3 nätter: kursens innehåll
Blivande mammor möter ofta viss form av oro, stress och osäkerhet under graviditeten, det är en naturlig del av att vara gravid och att föda. Vårt 4-dagars retreat ger dig ett omfattande och stödjande program som ger dig som gravid kvinna kunskap, förståelse, verktyg, avslappningstekniker och känslomässigt stöd för att tryggt omfamna förlossningen och moderskapet.
Det här kommer du få uppleva under kursen:
Gravidyoga
Dagliga skräddarsydda övningar för din gravida kropp. Utformade inte bara för att öka ditt fysiska välbefinnande, utan också för att förbereda både kroppen, sinnet och själen på förlossningen och föräldraskapet och för att du ska få tid att vara i din graviditet fullt ut.
Amning & Flaskmatning
Kunskap om vad amningprocessen och en eventuell flaskmatning innebär den första tiden och vad som kan vara bra att tänka på
Förlossningen
Vi tar dig med till hur födandets olika faser kan se ut och vad som händer om du väljer att föda på en förlossningsavdelning och den efterföljande vården på en BB-avdelning.
Förlossningsförberedande kurs
Förlossningsförberedande kurs utifrån metoden Föda Utan Rädsla.
En metod som bygger på gedigen forskning och väl beprövad erfarenhet med grund i att få den födande kvinnan att känna sig trygg och i kontakt med sin djupa instinkt och intuition.
Massage
Unna dig lugnande massage utformad för att lindra graviditetsrelaterad värk, stress och ge ökad cirkulation vilket hjälper till att leverera syre och näringsämnen till barnet.
Den fjärde trimestern
Du får information och tips på vad som är bra att förbereda och tänka på inför den fjärde trimestern sk post partum.
Det finns oerhörda fördelar med att förbereda även den här viktiga tiden.
Meditation & Visualisering
Dagliga guidade avslappningsövningar och visualiseringar för att hjälpa dig och ditt sinne att hitta styrka och balans för en lättare förlossning och för att odla ett djupare band med ditt barn/dina barn.
Egen & Tillsammans tid
Njut av lugnet och stillheten, härliga måltider, fängslande kvällar med samtal, samtidigt som du hittar utrymme för reflektion och egenvård.
Gemenskap
Njut av härliga måltider och samtal med andra kvinnor som också är gravida. Att dela erfarenheter och upplevelser med andra ger dig en möjlighet till igenkänning och support.
Vi är på ett uppdrag att omdefiniera moderskap, inspirera till välbefinnande och utveckla en generation av närvarande, trygga och tillåtande mammor!
Allt du behöver är inkluderat
Vi vill att du ska komma till oss och uppleva dagar då du både får kunskap och perspektiv som stärker dig samt tid att rikta fokus inåt till dig och ditt barn/dina barn. Så att du verkligen får tid att landa i din graviditet.
Därför har vi ordnat med allt du behöver under de här dagarna så att du kan släppa taget.
På plats finns duktiga kockar som har skapat en meny som både ger glädje åt smaklökarna och näring åt dig och ditt barn/dina barn, anpassat efter dina kostpreferenser.
Det enda du behöver ta med är en väska packad med mjuka kläder och det du behöver för att må bra. Resten ordnar vi!
- Lokalt producerade ingredienser
- Näringsrika måltider
- Hälsosamma tilltugg mellan måltiderna
- Erfarna kockar
Möt dina instruktörer
Linda Ljung
Linda är den där kvinnan som aldrig vill sluta utvecklas. Det har gjort att hon har många strängar på sin lyra med en yrkeskarriär som tagit henne från vården, genom inredningsvärlden till reklam och marknadsföring. Men något fattades. Hon sadlade om och driver sedan 2015 företaget Life In You där hon får möjlighet att möta människor, främst kvinnor, i olika faser i livet. Där får hon ge det hon själv saknade som gravid, födande och framförallt nyförlöst mamma.
Hon är diplomerad och certifierad yogalärare, doula, undersköterska med inriktning förlossning, avspänning- och stresspedagog och Föda Utan Rädsla ambassadör.
Hennes passion är att bjuda in till de där riktigt sårbara samtalen som lust, sexualitet, den kvinnliga hälsan och lyfter gärna frågor som inte alltid har några svar.
Mikaela Loeks
Mikaela är hälsopedagog och en passionerad yogini, hon har yogat sedan hon var 18 år.
För henne är yogan ett perfekt "verktyg" att vara levande i kropp och sinne.
Med rötter i ashtanga yoga har hon utvecklat en dynamisk vinyasa yoga som passar bra för kvinnors kroppar. Den stärker och stretchar de platser som vi behöver för att ha en skön kropp som vi kan njuta av att bo i. Hon lever och lär efter mottot: älska och ta hand om din kropp, den är ditt tempel.
Hon äger och driver Studio Spira i Nyköping där hon tar emot gravida och kvinnor både till yogaklasser, massagebehandlingar och coachingsessioner. Genom dem
strävar hon efter att skapa en trygg och stödjande miljö där klienterna kan utforska sin kropp och sina känslor på djupet. Hon tror på att varje individ har potentialen att uppnå optimal hälsa och välmående, och Mikaela är här för att guida dem på sin resa mot detta mål.
Bokningsinformation
Under september 2024 kommer bokningen att öppnas så håll utkik här.
Har du några frågor?
Hör av dig till oss!
FAQ
SVAR PÅ VANLIGA FRÅGOR
1. Kan jag ta med mig min partner eller vän på kursen?
Kursen är uppbyggd för dig som är gravid så att du får möjlighet att fokusera helt på dig, ditt barn/dina barn och i den process du är i. Vi uppmuntrar att dela med dig av det du får och upplever under kursen till din partner och vänner. Det här gör att gruppen blir mer intim och trygg. Vill du ta del av den förlossningsförberedande kursen med din partner eller stödperson erbjuds ni till rabatterat pris att boka en privat bokning. Läs mer här.
2. Vad händer om jag behöver avboka min plats pga graviditeten?
Mot uppvisande av läkarintyg får du fullåterbetalning av din kursavgift. Dock återbetalas inte en avgift för administration på 1500 kr.
3. Kan en kurs bli inställd?
Ja, ibland behöver vi ställa in en kurs pga omständigheter som vi innan inte styr över. Full återbetalning av din kursavgift sker då så snart vi har fått dina kontouppgifter. Vår rekommendation är att alltid boka ombokningsbara tåg- och flygbiljetter.
4. Vad är inkluderat i kursen?
Allt du behöver förutom resan dit och hem är inkluderat. Kursen är all-inclusive med rum, näringsrika måltider och dryck, fika och tilltugg, övningar och aktiviteter.
Kostnad för massage tillkommer.
5. Vad ska jag packa?
Vi rekommenderar att du packar mjuka, bekväma och värmande kläder som du kan ha under yoga och andra övningar, sköna kläder till kvällarna som du bekvämt kan sitta och ligga ner i samt övriga personliga föremål. Vi skickar en mer utförlig packningslista när vi närmar oss kursen.
6. Jag har redan fött barn, kommer jag ändå ha glädje av kursen?
Absolut! Varje graviditet är unik. Kursen är perfekt för dig som har ett barn hemma - det blir en tid för dig och det nya barnet att få djup kontakt.
Kursen kan även ge dig nya perspektiv, kunskap och verktyg så att du kan känna dig stark, trygg och förberedd inför den kommande födseln.
7. Är alla välkomna till kursen?
Alla gravida är varmt välkomna! Med tanke på att en del av kursen har stort förlossningsfokus kan det vara mer aktuellt om du är i graviditetsvecka 15 - 35. Men självklart är du välkommen att delta tidigare eller senare.
8. Hur är det med tystnadsplikt?
Allt som sägs i form av reflektioner, tankar och känslor under kursen är konfidentiellt. Detta gäller alla. Ditt fokus är hos dig själv.
Så berätta gärna om din egen upplevelse men du talar inte om andra eller deras upplevelser. Den fakta och kunskap du får uppmuntrar vi dig varmt att dela med dig av.
9. Kan jag delbetala kursavgiften?
Du kan delbetala kursen i två omgångar. Kontakta oss så berättar vi mer.
