Doula support
Individuellt och professionellt stöd i hemmet före, under och efter förlossning.
Så att ni kan se fram emot förlossningen och det kommande föräldraskapet.
Vi hjälper er att nå dit.
Varför anlita en doula?
Att anlita en doula är att skapa de bästa förutsättningarna för en positiv graviditet och förlossningsupplevelse.
En doula, från grekiskan 'en kvinna som ger omvårdnad', är en äldre företeelse som både funnits och finns i de flesta kulturer. Att ha en erfaren kvinna närvarande som hjälper under denna unika tid i livet skapar trygghet och styrka.
Förlossningspersonal har fokus på den födande därför kan det också vara hjälpsamt att du som partner och stödperson får stöd och avlastning av en doula, så du kan känna dig delaktig och att den födande får full support under förlossningen.
Forskning visar att den sk 'doula-effekten' leder till kortare förlossningar samt att behovet av medicinsk smärtlindring och antal komplikationer minskar.
Genom att anlita oss får ni kunskap som förbereder, skapar trygghet och stärker er i er förmåga att föda som ett team.
Alla har rätt till en positiv förlossningsupplevelse!
Varför support efter förlossningen?
Att förbereda sig för tiden efter förlossningen den sk post partum perioden, innebär att ge er de bästa förutsättningarna för att hantera de förändringar som följer efter en graviditet och förlossning - både de fysiska och emotionella.
Det är en unik tid för omställning, återhämtning och anknytning fylld med ny information, nya upplevelser och känslor. På en och samma gång.
I det är det oerhört värdefullt att få support och omhändertagande av en professionell och erfaren doula som finns där hos er och ger er stöd och vägledning utifrån era behov och önskningar.
Så att övergången in i föräldraskapet blir mjuk, stärkande och läkande.
I århundranden och över olika kulturer har nya mammor fått support av sin omgivning. Så att mamman kunde fokusera på det som är viktigt i denna fas - läka, äta näringsrik kost, vila ofta och knyta an till sitt barn/sina barn.
Den typen av support har vi i västvärlden inte riktigt längre, och det kan förstås kännas överväldigande.
Därför erbjuder Life In You postpartum support - för att stödja dig och er praktiskt och emotionellt under den här unika tiden i era liv.
Du kan utifrån dina behov få stöd i spädbarnsvård, hur du bäst tar hand om din kropp genom näring och rörelser, få en återhämtande massage, inkännande samtal som ger dig förståelse och perspektiv till att ta en promenad med bebisen/bebisarna så du kan ta hand om dig och läka.
Vi erbjuder stöd både innan, under och efter förlossning.
Allt efter dina och era behov.
Doula support innan förlossning
Det är sällan vi får och söker så mycket information som när vi väntar barn. Listorna är många och långa över vad som behöver köpas inför och efter förlossningen. Vi hjälper dig med inköp, installering, inredning, administration och utformar en förlossningsplan och en post partum plan för tiden efter.
Tillsammans går vi igenom vad just ni önskar och vad som är bra att fokusera på.
Det här kan du få stöd med:
Förlossningsförberedande kurs - profylax
Utifrån den populära metoden Föda Utan Rädsla går vi igenom teoretiskt och praktiskt för att ni ska få kunskap om födandet och verktyg att använda under processen. Läs mer här.
.jpg?etag=%22355d93-674a19c0%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=329%2B219&extract=0%2B3%2B329%2B216&quality=85)
Förberedelser inför bebisens ankomst - förlossningsplan
Att göra en förlossningsplan hjälper dig och er att förbereda er mentalt på att föda barn. Tillsammans går vi igenom vad som kan vara bra att tänka på, så att ni får en så positiv förlossningsupplevelse som möjligt.
Förberedelser inför tiden efter - post partum plan
Ofta har vi vårt fokus på själva förlossningen och inte tiden efter när ni kommer hem. Det är ofta en omvälvande tid med många förändringar. Vi hjälper dig och er att förbereda inför den tiden så att ni kan landa mjukt in i det nya livet.
Doula support under förlossning
Vill du/ni ha ett extra stöd under förlossningen? Vi hjälper er att känna er trygga och starka. Doulan finns där för både den födande och stödpersonen med syfte att ni ska få en så positiv förlossningsupplevelse som möjligt.
Det här kan du få stöd med:
Emotionellt stöd
Få ett unikt och kontinuerligt stöd under hela förlossningen.
Doulan stöttar er igenom hela resan som det innebär att föda och påminner er om Föda Utan Rädsla verktygen. Hon hjälper er också med sömn, vila, mat, massage/beröring och förlossningställningar. Hon peppar dig och er att hitta tillbaka till tilliten och tron på att du kan föda.
Stöd för partner/stödperson
Förlossningspersonalen har fokus på den födande. Som doula fokuserar vi både på den födande och dig som partner/stödperson för att stärka er som team.
För att du som partner/stödperson ska kunna vara närvarande med den födande fungerar ofta doulan som länken mellan er och sjukhuset.
___serialized1.jpg?etag=%22173fb5-677fb54c%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=329%2B247&extract=0%2B30%2B329%2B216&quality=85)
Doula-effekten
Fördelarna med att ha med en doula är många. Bland annat visar forskningen att de som föder med en doula har mindre behov av medicinsk smärtlindring, har en bättre förlossningsupplevelse, mindre risk för medicinska komplikationer, mindre risk för förlossingsdepression samt ökar chanserna för en fungerande amning.
Doula support efter förlossningen
Oavsett hur du har fött har kroppen skapat ett liv, burit en graviditet och fött barn. Det tar förstås tid att landa in i kroppen och den nya tillvaron, kroppen behöver tid och utrymme att vila och läka.
Där kan vi stödja dig och er. Vi ger er kunskap, avlastning, emotionellt stöd och sällskap. Allt utifrån det behov och önskningar ni har.
Det här kan du få stöd med:
Läkning
Du har fött barn! Vi guidar dig hur du bäst kan återhämta dig, läka och bygga upp din kropp.
Vilan
Vi går igenom hur ni skapar en så bra sömn som möjligt, nattrutiner och vi stötar dig med bebis så du får den viktiga vilan.
Massage
Som diplomerade massörer ger vi dig en återhämtande för att stötta din kropps läkning, ta hand om ömma muskler och ge dig en avkopplande stund.
Spädbarnsvård & signaler
Ni får kunskap om hur ni tar hand om ert barn och vad som är bra att tänka på och titta efter som barnets signaler, vid badning, att ta hand om naveln, bebisens kropp m.m.
Näring
Vi hjälper dig att inhandla, förbereda och/eller tillaga näringsrika måltider som stödjer din läkning och återhämtning.
Avlastning dagtid
Vi tar hand om bebisen en stund så ni får tid för ev syskon, varandra eller dig själv.
Amning & flaskmatning
Amningen är ofta en process som tar ett par dagar att komma igång. Vi går igenom hur ni får amningen att fungera eller går igenom vad som är bra att tänka på vid flaskmatning.
Avlastning i hemmet
Vi tar hand om det praktiska som tvätt, handling, matlagning, lättare städning så ni kan fokusera på ert barn och er själva.
Samtal
Ibland känns det för omvälvande. Då kan det vara en lättnad att samtala och få perspektiv, gå igenom förlossningsupplevelsen och få ett icke dömande och emotionellt samtalsstöd.
Bokningsinformation
Boka din support efter dina behov genom antal timmar eller genom något av våra doulapaket.
3 - 9 timmar
850 kr/tim
inklusive moms
10 - 20 timmar
800 kr/tim
inklusive moms
21 - 50 timmar
750 kr/tim
inklusive moms
Doulapaket
I alla våra paket ingår uppstartsmöte för att lyssna in varandra, 4 timmars förlossningsförberedande kurs i hemmet, hjälp att skapa förlossningsplan, digitalt möte innan förlossningen och fysiskt möte efter förlossningen i hemmet.
Bas
Du får grundläggande stöd inför förlossningen.
21 500 kr
inklusive moms
Plus
Förutom det som ingår i baspaketet får ni även 5 timmars post partum support.
24 500 kr
inklusive moms
Premium
Förutom baspaketet får ni även stöd under förlossningen och 10 timmars post partum support.
36 500 kr
inklusive moms
Hur det går till
Genom åren har vi fått möta många föräldrar i denna unika tid i livet. Det har blivit tydligt att vår roll är att ge er det stöd ni behöver för att våga tro på kroppen och dess fantastiska förmåga att föda.
Det gör ni genom att få kunskap om förlossningsprocessen, hur födandets fysiologi är utformad, få förståelsen för vad ni kan påverka och öva på det. Så ni blir ett så starkt team som möjligt. Det är där tryggheten och nyckeln till födandet finns.
Första mötet
När ni skickar en intresseanmälan ses vi först online för ett förutsättningslöst möte för att lyssna in varandra och vi berättar mer om hur vi kan stötta er. Vi bokar då in ett möte i ert hem där vi går igenom mer i detalj vilken typ av stöd ni önskar och preliminärt när i tiden.
Förlossningsförberedande kurs (profylax)
När vi sedan möts i ert hem går vi igenom era tankar och känslor inför födseln. Utifrån den populära metoden Föda Utan Rädsla går vi igenom teoretiskt och praktiskt för att ni ska få kunskap om födandet - kroppens process, födandets olika faser, sjukhusrutiner, smärtlindringsmetoder, verktyg att använda under processen och mycket mer. Läs mer här.
Stöd under förlossningen
Vid vissa tillfällen är vi närvarande under förlossningen. Vi har telefonkontakt under den första fasen och möts sedan upp på sjukhuset där vi är med till bebisen/bebisarna har fötts.
Stöd när ni kommer hem
När ni kommer hem kontaktar ni oss och vi bokar in en tid för besök och stöd hemma. Vi går igenom förlossningen, hur du som födande mår fysiskt och psykiskt, hur bebisen/bebisarna mår, ni får information och kan ställa alla de frågor ni har om ex omvårdnad av bebis, amningen, vad som händer härnäst, näring m.m.
Om ni vill finns vi där som stöd även denna period så att du som födande får tid att landa in i och läka kroppen och den nya tillvaron.
Vi ger er kunskap, avlastning och emotionellt stöd. Allt utifrån det behov och önskningar ni har.
VAD TIDIGARE KLIENTER HAR SAGT
VIKTIGT
“Med sin värme, enorma kunskap och erfarenhet vände min rädsla för att föda till att jag såg fram emot förlossningen. Att Linda sedan fanns där när vi kom hem var ett sådant ovärderligt stöd. Jag önskar fler förstod hur viktigt detta stöd är för hela familjen.”
Sofia T
TIDIGARE
"Jag önskar jag hade träffat Linda redan under min graviditet. Hennes värme, visdom och erfarenhet är oslagbar. Hon är som en väninna, syster och mormor i en och samma kropp!"
Nathalie R
FÅ STÖD
“Varför pratas det inte om det här mer - att vi inte behöver vara så duktiga hela tiden! Att vi blir starkare tillsammans och när vi känner oss sedda. Tack Linda för att du gör detta. ALLA borde få det här stödet"
Emma Ö
Möt din doula
Linda heter jag och är grundare av Life In You. Sedan drygt 10 år har jag stöttat gravida, födande och deras partner/stödperson i många olika sammanhang och på många olika platser.
Jag är utbildad stress- och avspänningspedagog, samtalsterapeut, doula, gravidyogalärare, barnskötare, undersköterska med inriktning graviditet och förlossning och har gått ett antal kurser inom kvinnohälsa.
Min största erfarenhet är nog ändå som mamma till två IVF-döttrar med allt vad det innebär.
Jag är också Föda Utan Rädsla ambassadör där jag under flera år hållit profylaxkurser för gravida och deras partner/stödperson.
Som verksam på förlossnings- och BB avdelningar ser och vet jag hur viktigt det är att ha stöd efter förlossningen, för att landa emotionellt och fysiskt i allt det nya. Utan att prestera eller känna att det är något vi ska klara av och vara duktiga på.
Med varsam, inkännande och varm hand ger jag dig och er det jag själv saknade när jag var nyförlöst mamma för 15 år sedan.
Jag ser så mycket fram emot att vara ditt och ert stöd i denna spännande tid.
Med värme,
Linda
FAQ
SVAR PÅ VANLIGA FRÅGOR
1. Hur bokar vi in dagar när vi inte vet exakt när bebisen kommer?
Vi utgår från det datum för er beräknande födsel. I slutet av graviditeten håller vi kontakt och när bebisen har kommit bokar vi in tid och dag för de första besöken.
2. Jag vill ha stöd med mat och/eller matlagning, går det?
Vi hjälper gärna till att både handla och tillaga mat efter era behov och önskemål. Antingen vet ni vilken mat ni vill ha tillagad och lämnar inköpslista eller så utgår vi från den mat vi vet är värmande, stöttar läkning och amning under den här perioden. Ni står för kostnaden. Vi går alltid igenom allergier eller preferenser.
3. Kan man boka support efter att bebisen har kommit?
Ni kan absolut boka support när bebisen redan är här.
Dock är det alltid en fördel att boka innan då det underlättar möjligheten för oss att vara tillgängliga.
4. Vad händer om doulan bli sjuk eller får förhinder?
Om doulan blir sjuk eller får förhinder flyttar vi fram besöket. Om sjukdomsperioden blir över en längre period får ni en annan doula som ersättare.
5. Kan vi få stöd under natten?
I vissa situationer kan support under natten erbjudas.
Vilken support som behövs är väldigt individuellt. Vi börjar därför med att gå igenom er situation och gör upp en plan som sedan följs upp och justeras efter behov för att hitta det som fungerar för er.
I vissa situationer kan doulan sova nära bebisen och komma med bebisen till mamman när det är dags att amma eller hjälpa till med ersättning.
6. Kan man få support för att få tid med sin partner?
Att ha postpartum support innebär att vi finns där för er och de behov och önskemål just ni har. Att få en stund för er själva för att vara nära och samtala eller 'bara' äta en måltid tillsammans, kan vara oerhört värdefullt för er som föräldrar. Så vi finns gärna där så ni får en stund tillsammans.
7. Hur är det med tystnadsplikt?
Vi har total tystnadsplikt vilket är en trygghet för er. Ni får givetvis dela med er av hur er upplevelse och lärdomar är. Ju fler som får insikt och vetskapen om doula support desto bättre för alla.
8. Hur sker betalningen?
Ni bokar in support efter hur många timmar ni tror att ni behöver och vill ha, vill ni ha stöd längs med hela vägen rekommenderar vi att boka ett doulapaket. Efter det skickas en faktura till er via mail. Vill ni sedan boka in fler besök går det alldeles utmärkt. Då får ni ytterligare en faktura för de nya besöken.
9. Hur är det med ångerrätt?
Du har ångerrätt inom 14 dagar om besöken inte har startat. För att det ska vara möjligt behöver ni kontakta oss inom 14 dagar från bokningstillfället.
